Dobrodošli u oazu mira usred gradske vreve. U Lorvantis učimo drevne tehnike meditacije prilagođene modernom načinu života, pomažemo u reduciranju stresa i pronalaženju ravnoteže između uma, tijela i duha.
Započni putovanje
Meditacija je drevna praksa koja pomaže razviti svjesnost, smirenost i unutarnju mudrost. Kroz različite tehnike disanja, mindfulness vježbe i fokusiranje uma, učimo kako se nositi sa stresom, anksioznošću i izazovima svakodnevnog života.
U Lorvantis pristupamo meditaciji holistički - kombiniramo tradicionalne budističke i hinduističke tehnike s modernim znanstvenim pristupima koji su dokazano učinkoviti u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i općenitom blagostanju.
Svjesno prisustvovanje trenutku
Kontrola daha i životne energije
Duboka praksa samoispitivanja koja pomaže razviti jasno viđenje vlastite prirode uma. Kroz sistemsko promatranje misli, osjećaja i tjelesnih senzacija učimo kako se nositi s unutarnjim dijalogom i dosegnuti dublju razinu svjesnosti.
Moćne tehnike disanja koje utječu na energetsko stanje i osjećaj smirenosti. Pranayama je most između tijela i uma koji omogućava duboku transformaciju i obnovu na svim razinama postojanja.
Korištenje svetih zvukova i vibracija za umiravanje uma i usmjeravanje pažnje unutra. Mantre su drevne formule koje pomažu transcendirati svakodnevnu svijest i pristupiti dubokim stanjima mira i blaženstva.
Idealan za početnike koji žele naučiti osnove meditacije. Kroz 8 strukturiranih tjedana postupno uvode različite tehnike, teoriju i praktične vježbe koje možete primjenjivati u svakodnevnom životu.
Za one koji već imaju iskustvo s meditacijom i žele dublje istražiti različite tradicije i napredne tehnike. Program uključuje intenzivne radionice, retreat dane i individualno mentorstvo.
Redovita meditacija pomaže u razvoju fokusa, koncentracije i mentalne jasnoće. Kroz praksu učimo bolje upravljati mislima i povećavamo sposobnost zadržavanja pažnje na onome što je važno.
Meditacija doprinosi osjećaju smirenosti i ravnoteže. Kroz praksu razvijamo sposobnost nošenja sa svakodnevnim izazovima s više mira i jasnoće uma.
Praksa meditacije pomaže u razvoju emocionalne inteligencije i sposobnosti svjesnog odgovora umjesto automatske reakcije na stresne situacije.
godina tradicije meditacijskih praksi
različitih tehnika meditacije u svijetu
dnevno dovoljno za razvoj prakse
različitih kultura prakticira meditaciju
Naš centar je pažljivo dizajniran kako bi podržao vašu meditacijsku praksu. Svaki detalj - od prirodnog osvjetljenja, boja zidova, kvalitete zraka do akustike - osmišljen je da stvori optimalne uvjete za unutarnje putovanje.
Prostorije su opremljene s tradicionalnim i modernim pomagalima - meditacijski jastuci različitih visina, pokrivači od prirodnih materijala, kristalne zdjele za zvučnu terapiju i sustav za pročišćavanje zraka koji osigurava svježu atmosferu.
Bambus, organska pamuk, prirodno drvo
Potpuna tišina bez vanjskih smetnji
Snaga zajedničke prakse
Praksa u grupi stvara jedinstvenu energiju koja podržava dublje stanje meditacije. Dijeljenje iskustava s drugim praktikantima obogaćuje putovanje i pruža osjećaj pripadnosti zajednici istomišljenika.
Personalizirani pristup
Individualne sesije omogućavaju duboko personalizirani pristup vašoj praksi. Instruktor može prilagoditi tehnike vašim specifičnim potrebama, izazovima i ciljevima, pružajući neposrednu povratnu informaciju.
Prava moć meditacije otkriva se kada praksu integriramo u svakodnevne aktivnosti. Učimo kako zadržati svjesnost tijekom rada, hodanja, jedenja i općenito u svim aspektima života.
Započnite dan s kratkom meditacijom koja postavlja temelje za svjestan i miran dan.
Pretvorite svakodnevno hodanje u meditativnu praksu fokusiranjem na osjećaje stopala i disanje.
Završite dan s gratitudama i svjesnim opuštanjem koji priprema tijelo i um za odmor.
Ne, apsolutno ne trebate nikakvo predznanje! Naši početni tečajevi su dizajnirani za potpune početnike. Vodimo vas korak po korak kroz osnove meditacije, objašnjavamo sve tehnike i teoriju potrebnu za uspješnu praksu. Jedino što trebate je otvornost za učenje i redovitost u praksi.
Mnogi polaznici osjećaju veći mir i smirenost već nakon prvih nekoliko sesija. Značajnije promjene u upravljanju stresom i emocionalnoj stabilnosti obično se javljaju nakon 2-4 tjedna redovite prakse. Dublji uvidi i transformacije razvijaju se kroz mjesece kontinuirane prakse. Važno je biti strpljiv i redovit.
Preporučujemo početi s 10-15 minuta dnevno. Redovitost je važnija od duljine - bolje je meditirati 10 minuta svaki dan nego 1 sat jednom tjedno. Kako se vaša praksa razvija, možete postupno povećavati vrijeme. Naši instruktori će vam pomoći pronaći ritam koji najbolje odgovara vašem načinu života.
Ne trebate nikakvu posebnu opremu za početak. U našem centru imamo sve potrebne jastuće, pokrivače i pomagala. Preporučujemo udobnu, proširenu odjeću u kojoj se možete slobodno kretati i disati. Za kućnu praksu, dovoljno je miran kut u vašem domu i možda jedan jastuk za sjedenje.
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.